Il Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) è un'arte marziale e un sistema di difesa personale focalizzato sulla lotta a terra e sulle sottomissioni. 

 

Principi Fondamentali

• Leva e tecnica: Consente a una persona più piccola di sconfiggere un avversario più grande.

• Combattimento a terra: Circa il 90% dei combattimenti reali finisce al suolo.

• Sottomissioni: Utilizza leve articolari (chiavi) e strangolamenti per costringere la resa (tap out).

• Posizione: Priorità al controllo della postura prima di tentare un attacco.

 

Principali Stili

• Gi: Combattimento con l'uniforme tradizionale (kimono), che permette prese sul tessuto.

• No-Gi: Combattimento con pantaloncini e rash guard, incentrato su prese anatomiche e velocità.

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Sistema delle Cinture (Adulti)

1. Bianca: Livello base, apprendimento delle posizioni fondamentali.

2. Blu: Sviluppo della tecnica e della difesa.

3. Viola: Affinamento della strategia e combinazioni.

4. Marrone: Transizione verso la maestria tecnica.

5. Nera: Livello di esperto e profonda comprensione dell'arte.